Sunday 8 May 2011

Katakan TAK NAK !

Bagaimana cara berhenti merokok?

*Menetapkan tarikh berhenti merokok.
*Elakkan pengaruh untuk merokok.
*Minta bantuan dari rakan anda.
*Cari aktiviti yang lebih baik untuk dilakukan.
*Rancang hari hari tidak merokok anda.
*Bina keyakinan diri.
*Kuatkan semangat.
*Elakkan melepak dengan kawan-kawan yang merokok.
*Pergi berjumpa doktor agak dapat berhenti rokok dengan lebih sihat.

*Buat peringatan bertulis mengingatkan anda untuk berhenti merokok / diari berhenti merokok.